仰式

※ 正確遊法※
1. 要大腿帶動小腿
2. 腳要往內擺
3. 當手要放下時，肩膀要請斜〈會比較輕鬆〉
4. 下巴要為縮
5. 腰挺直
6. 肚子也要為縮
7. 當手到耳朵的地方時，就可放下，換隻手
8. 當手舉起時，手心往外，因為這樣阻力會比較小
9. 當耳朵和下巴碰到水時，不要緊張這是正常的
10. 記得游的時候頭要往上看
11. 放慢速度，輕鬆一點會游得更好的
12. 手要伸直到耳朵才能彎曲
13. 要起來時，請先吸一口氣，然後再把頭往下，腳縮起來，再慢慢站起來！
14. 最重要的是要放輕鬆
※ 遊的感覺※
感覺有一股力量把我的身體浮起來，十分得舒服，感覺就像躺在家裡的床上睡覺一樣，只是有時候會有小水花噴上來而已，不過無所為，因為在水上的舒服勝過一切！